Mein Kursangebot für dich
Du willst wieder mehr Leichtigkeit im Alltag spüren?
Du fühlst dich permanent erschöpft und im Dauerstress? Dein Stress und Mental Load lässt dich nicht schlafen? Und wenn, träumst du von der Arbeit, Projektabgaben, Fristen und endlosen To Do Listen?
Dann sind meine zertifizierten Kurse zum Stress- und Ressourcenmanagement für dich perfekt:
Durch fundiertes psychologisches Wissen und bewährte praktische Übungen steigerst du dein Wohlbefinden.
Denn der gesunde Umgang mit Stress ist entscheidend für deine psychische und körperliche Gesundheit. Lerne daher in meinen zertifizierten Kursen ein umfangreiches Repertoire an bewährten Methoden und Strategien zur Bewältigung von Stress und zur Ressourcenaktivierung kennen, um dein Stresslevel zu regulieren und wieder Kraft für den Alltag zu schöpfen. Finde heraus, welche für dich am besten funktionieren: Damit du gelassener mit (un)sichtbaren Belastungen umgehen kannst.
Erkunde vielfältige Formen kognitiver Problemlösung und wende praktische Methoden aus der Stressbewältigungsforschung an. Du kannst dich in allen Kursen auf eine lebendige und kurzweilige Kursgestaltung freuen: Fundiertes Fachwissen, Reflexion, praktische Übungen, Checklisten, Fragebögen und der Austausch in der Gruppe.
Mein Kursangebot
Geprüft und zertifiziert
Bei den Kursen handelt es sich um zertifizierte und von den
gesetzlichen Krankenversicherungen (GKV) anerkannte Präventionskurse.
Sie erfüllen die allgemein anerkannten Qualitätsstandards auf Basis des Leitfadens Prävention, gemäß § 20 SGB V.
Deine Vorteile:
- Durch die Zertifizierung kannst du dir von deiner gesetzlichen Krankenkasse einen Teil der Kursgebühren erstatten lassen. Je nach GKV können dies bis zu 150 Euro sein.
- Die Qualität der Kursinhalte wird durch die Prüfung sichergestellt.
In den Kursen lernst du…
… wie Stress definiert wird, wofür er gut ist und wann er gefährlich wird.
… deine individuellen Stressverstärker sowie deine Bedürfnisse besser kennen und erfährst, wie du für sie einstehst.
… vielfältige Formen der kognitiven Bewältigung und wie man sie einsetzt.
…. bewährte praktische Methoden aus der Stressbewältigungsforschung kennen und anzuwenden.
… wie wichtig Erholung ist und dass Entspannung nicht unbedingt bedeutet, die Füße hochzulegen.
… Strategien für akute belastende Situationen und wie du mit Krisen umgehen kannst.
Du fühlst dich in meinen Kursen richtig wohl, wenn du…
Die Kurse ermöglichen dir
Steigerung deines Wohlbefindens
Erfahre, wie du dein Wohlbefinden und deine psychische Gesundheit stärken und erhöhen kannst.
Erweiterung deiner Kompetenzen
Lerne ein umfangreiches Repertoire an Strategien zur Stressbewältigung kennen und anzuwenden.
Reduktion deines Stresserlebens
Finde heraus, wie du die Häufigkeit und Intensität alltäglicher Stresssituationen verringern kannst.